Zdravé oči na celý život
Prevence a péče o zrak jsou klíčem k dlouhodobému zdraví vašich očí. Poznámejte důležité aspekty, které vám pomohou chránit jeden z nejcennějších smyslů.
Zajímavá čísla o zdraví zraku
Přibližně 4 z 5 lidí
má nějakou poruchu zraku
80 % zrakových potíží
lze prevencí předcházet
UV záření způsobuje
poškození oční čočky
Pravidelná vyšetření
1–2 krát ročně jsou důležitá
Proč je prevence důležitá
Naše oči jsou stále vystaveny různým faktorům, které je poškozují. Ať už jde o UV záření, digitální zátěž, nebo přirozené stárnutí, péče o zrak je nezbytná k zachování dobrého vidění.
Prevence poruch zraku znamená včasné zjišťování problémů a přijetí opatření, která zabrání jejich vývoji. Nejjednodušší cesta je kombinace zdravého životního stylu, správné ochrany a pravidelných kontrol.
- Účinná ochrana: Kvalitní sluneční brýle a ochranné prvky chrání oči před UV zářením a poraněním
- Výživa pro zdravé vidění: Potraviny bohaté na lutein, zeaxantin a vitamíny podporují zdraví sítnice
- Odpočinek od obrazovky: Pravidelné přestávky snižují digitální únavu a napětí očí
Běžné poruchy zraku a jejich řešení
Pochopte nejčastější zrakové problémy a jak jim lze účinně předcházet nebo jejich vývoj zpomalit.
Krátkozrakost
Částé vidění blízkých objektů, ale vzdálené objekty jsou rozmazané. Často se projevuje v dětství a může se zhoršovat během let.
Prevence a péče:
Venkovní aktivity, správné osvětlení při čtení, pravidelné přestávky, kvalitní brýle nebo kontaktní čočky
Dalekozrakost
Dobré vidění vzdálených objektů, ale blízké objekty jsou rozmazané. Často způsobuje únavu očí při čtení či práci na počítači.
Prevence a péče:
Odpočinek pro oči, ergonomické pracovní prostředí, správné dioptrické korekcí, cvičení pro oční svaliny
Astigmatismus
Rozmazané vidění v různých vzdálenostech kvůli nepravidelnému tvaru rohovky. Způsobuje celkovou zrakovou únavu.
Prevence a péče:
Speciální cylindrické brýle, tórické kontaktní čočky, ochrana před napětím, pravidelné optometrické kontroly
Suché oči
Nedostatečná tvorba slz nebo jejich špatná kvalita. Velmi časté zejména u uživatelů obrazovek.
Prevence a péče:
Hydratace, přestávky při práci, vlhký vzduch, tepelné obklady, zdravá výživa bohatá na omega-3 mastné kyseliny
Presbyopie
Věkem související porucha zraku, kdy si oči nemohou zaostřit na blízké objekty. Typicky se projevuje po 40. roce věku.
Prevence a péče:
Brýle na čtení nebo bifokální skla, odpočinek pro oči, dostatečné osvětlení, přestávky během čtení a práce
Katarakt
Postupné zatemnění oční čočky v důsledku věku, UV záření nebo jiných faktorů. Snižuje vidění a může vést k zhoršení.
Prevence a péče:
Ochrana před sluncem, zdravá výživa s antioxidanty, nekouřit, řádné vyšetření, včasné zjištění problému
Kroky správné péče o oči
Následujte jednoduchý plán, který vám pomůže udržet vaše oči zdravé a vidění ostré po celý život.
Pravidelné vyšetření
Navštěvujte odborníka na zrak minimálně jednou za rok. Pro lidi starší 40 let je doporučeno vyšetření dvakrát za rok. Včasné zjištění problémů umožňuje včas zasáhnout.
Ochrana před sluncem
Používejte kvalitní sluneční brýle s UV filtrem. UV záření poškozuje oční čočku a může způsobit katarakt. Ochrana je zvlášť důležitá v létě a v horách.
Správná výživa
Konzumujte potraviny bohaté na lutein, zeaxantin a vitamíny (zelenina, ovoce, ryby). Zdravá výživa je základem prevence degenerativních onemocnění sítnice.
Odpočinek pro oči
Každých 20 minut počítačové práce si udělejte pauzu. Podívejte se na vzdálený objekt na alespoň 20 sekund. Tím zpomalíte digitální únavu a snížíte napětí oční muskulatury.
Zdravý životní styl
Přestaňte kouřit, cvičujte pravidelně a řiďte se zdravými návyky. Kouření zvyšuje riziko kataraktu a degenerace žluté skvrny. Aktivní život podporuje cévní zdraví očí.
Správné používání brýlí
Noste předepsané brýle nebo kontaktní čočky správně. Hrubá manipulace, nečistota či chybná péče o čočky mohou způsobit obtíže. Dbejte na jejich správnou údržbu.
Fotogalerie péče a prevence
Ochrana před sluncem
Kvalitní sluneční brýle chrání oči před škodlivým UV zářením
Zdravá výživa
Ovoce a zelenina bohaté na antioxidanty podporují zdraví očí
Odpočinek pro oči
Pravidelné přestávky snižují digitální únavu a napětí
Profesionální péče
Pravidelné vyšetření pomáhá včas odhalit problémy se zrakem
Cvičení pro zrak
Jednoduché cviky posilují oční svaliny a zlepšují fokusaci
Aktivní životní styl
Sport a pohyb podporují prokrvení a zdraví celého těla včetně očí
Často kladené otázky o zraku
Presbyopie je věkem související porucha, kdy si oči nemohou zaostřit na blízké objekty. Typicky se začíná projevovat kolem 40. roku věku a postupně se zhoršuje. Příčinou je ztráta elasticity oční čočky. Presbyopii lze řešit brýlemi na čtení, bifokálními skly nebo progresivními čočkami, které umožňují jasné vidění v různých vzdálenostech.
Nejzdravější potraviny pro zrak obsahují lutein, zeaxantin a vitamíny A, C, E. Mezi nejlepší patří tmavá listová zelenina (špenát, kapusta), kyselé bobule (borůvky, ostružiny), losos a další mastné ryby bohaté na omega-3 mastné kyseliny, vejce, mandle a ořechy. Karotka je sice tradičně spojována se zrakem, ale vitamín A je v ní méně než v listové zelenině.
Digitální únava se zlepšuje pomocí „20-20-20" pravidla: každých 20 minut se podívejte na objekt vzdálený alespoň 20 stop (asi 6 metrů) na dobu alespoň 20 sekund. Mimo to zvyšujte vzdálenost obrazovky od očí (alespoň 60 cm), upravte osvětlení a zajistěte dostatečnou vlhkost vzduchu. Omezete také čas na obrazovce a dělajte pravidelné přestávky.
Katarakt se vyvíjí postupně a jednotlivě. U některých lidí se může vyvíjet roky či desítky let, u jiných si jej všimnete dříve. Rychlost vývoje závisí na věku, genetice, UV expozici a životním stylu. Je důležité jej včas zjistit prostřednictvím pravidelných vyšetření, aby se mohla přijmout preventivní opatření.
Brýle s modrým filtrem (blue light glasses) mohou snížit únavu z dlouhodobého používání obrazovky, ale nejsou to lék. Jejich účinnost je vědecky diskutovaná. Nejúčinnější je kombinace: správná vzdálenost obrazovky, dostatečné osvětlení, pravidelné přestávky a cvičení pro oči. Konzultujte s odborníkem, zda by pro vás byly vhodné.
Doporučuje se kontrola zraku každý rok až dva roky. Pokud si všimnete zhoršení vidění, častějších bolestí hlavy nebo únavy očí, navštivte optometristu dříve. Brýle se mění, když se váš recept změní, nebo když jsou poškozené či opotřebované.
Ano, máme speciální kolekci dětských brýlí s odolným rámem a bezpečnými čočkami. Děti vyžadují pravidelné kontroly – doporučujeme každý rok. Pokud si všimnete, že vaše dítě přimhouřuje oči nebo má potíže s videním, kontaktujte nás pro odbornou konzultaci.
Co si myslí naši zákazníci
Tisíce spokojených zákazníků po celé České republice
"Konečně brýle, které vypadají moderně a sedí mi perfektně! Obsluha byla velmi milá a odborná. Doporučuji všem."
Jana Svobodová
Ověřený uživatel
"Výborná kvalita za rozumnou cenu. Moje brýle vydržely už tři roky bez jediného problému. Díky!"
Petr Kovář
Ověřený nákup
"Online objednávka byla jednoduchá, doručení rychlé. Brýle jsou přesně takové, jak jsem si představoval/a. Děkuji!"
Markéta Nováková
Ověřený nákup
Připraven/a na nové brýle?
Vyberte si z naší moderní kolekce nebo si zamluvte bezplatnou konzultaci s našimi odborníky.